De fapt este vorba despre un mar pe zi timp de cel putin 5 saptamani - aceasta este perioada minima care va garanteaza ca veti beneficia pe deplin de beneficiile consumului de mere.

Un mar are undeva in jur 100 de calorii, in functie de dimensiune, contine 5 grame de fibre, nu contine sodiu si nici grasimi si are un continut de 5% proteine. Coaja contine cele mai multe vitamine si de aceea este recomandat sa consumati mere necojite.

Vitamine, minerale și antioxidanti

Vitamina C in mere intareste sistemul imunitar. Merele contin si vitamina A, potasiu si cantitati mici de fosfor, fier si calciu. Flavonoidele si antioxidanți continute in mere confera acestora o valoarea nutritiva si mai mare.

Fibre

Cantitatile generoase de fibre din mere recompenseaza corpul dumneavoastra in mai multe moduri. Scade colesterolul rau (LDL) si creste colesterolul bun (HDL). Fibrele sunt bune pentru tulburari intestinale. Fibra solubila poate ajuta la prevenirea  tulburarilor cardiace si diabet. Reduce depunerile in artere si incetineste absorbtia de zahar in sange. Este, de asemenea, recomandat pentru controlul greutatii. Cand simti nevoia de dulciuri mananca un mar. Fibrele pe care le contine iti va oferi senzatia de satietate si te ajuta sa eviti supra alimentarea.

Quercetin

Quercetin este un flavonoid gasit in mere (și alte fructe și legume) poate reduce riscul de multe tipuri diferite de cancer. Quercetin ajuta si la probleme respiratorii, cum ar fi astmul.

Detoxifiere

Merele ajuta la curatarea corpului de toxine in interior si în afara. Sunt cunoscute efectele merelor in eliminarea metalelor grele cum ar fi plumbul și mercurul. Sa mentii nivelul de hidratare al organismului  este important, iar merele potolesc setea si mentin nivelul fluidelor din corp. De asemenea, merele neutralizeaza radicalii liberi.

Dantura

Consumul de mere activeaza productia de saliva care ucide pana la 80% din bacteriile din gura ta ceea ce are o contributie majora la prevenirea cariilor dentare. Vitamina C din mere ajuta la rezolvarea problemelor cu sangerarea gingiilor.

In concluzie, nu uita sa mananci un mar in fiecare zi!

Sau poti incerca delicioasa Placinta cu Mere de la Mananci Acasa pe care o poti comanda telefonic la 031-0050460 sau urmand linkul de mai jos:

http://mananciacasa.ro/deserturi/69-comanda-placinta-cu-mere.html